孕期是很多孕妈妈食欲大增的时候,并且孕期也是各种营养补充格外充足的时候,所以孕期很多女性都会存在体重飙升的情况。但是助孕妈妈要知道,孕期体重的增长可不是越多越好,一定要控制在适当的范围之内。而孕期这些食物中,能够为孕妈妈补充营养,还能够保持好身材的主要有以下几种:

绿叶蔬菜,是个非常不错的选择,要知道在孕期助孕妈妈多吃一些绿叶蔬菜,不仅仅能够补充叶酸还能够补充锌元素。所以,孕妈妈可以经常做些蔬菜沙拉食用,补充营养还不长肉。

低脂酸奶,也是一种健康不长肉的营养品。孕期经常喝酸奶,能够帮助助孕妈妈清肠排毒,尤其是便秘的孕妈妈,多喝酸奶能够维持肠胃健康,减轻便秘情况。当然了,为了能够摄入较少的脂肪,酸奶的选择可以是低脂的。

麦片也是孕期一种非常健康的食物,要知道孕期武汉助孕妈妈比较容易饿,那就可以利用麦片充饥。既能够给予充足的热量,膳食纤维还能够避免过度肥胖。